据《美国高血压杂志》报道，日本国家健康与营养研究院对207名高血压患者进行测试，这些患者身体其他情况均正常，但没有定期运动的习惯。这些高血压病人被分为5组，其中有4组患者在教练指导下，每周进行两小时以内不同强度的有氧锻炼，剩余的那一组不进行任何运动。8周后，运动量在60～90分钟的那一组，血压下降幅度最明显，收缩压下降了12毫米汞柱（血压计量单位），舒张压下降了8毫米汞柱。研究人员称，当运动量加大时，血压并没有明显的降低。
研究人员说，这一发现首先证明了运动的重要性。此外，对于那些认为没有足够的运动时间改善健康的人来说，确实是个好消息。（《大众科技报》2003.9.9）
