张口就唱 唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极锻炼,而且心情愉快。
站着吃饭 医学研究表明:站立用餐最科学,坐式次之,而下蹲式最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压,血液回流受阻,对循环不利。
常伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,多淤积的血液被赶回了心脏,增加了循环容量,改善了血液循环。另外,肌肉的收缩和舒张作用,亦可增加肌肉本身的血液流动,带走肌肉内的一些废物,从而消除人的疲劳。(《中国老年报》2003.9.9)
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