宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口。过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物，如果体重恢复到标准以内，她有时会吃一块牛排。
她每天醒来后，不立刻起床，总是在床榻上躺一阵子，让她的女副官为她做腿部按摩，然后才慢条斯理地起床。在书房的盥洗室盥洗，然后再自己化妆。暮年时对容貌和外表的修饰仍然从不假他人之手。
宋美龄很少看电视，阅读书刊是她长年保持的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。从上个世纪五六十年代起，宋美龄开始学习画画，而且逐渐成为她最喜欢、也是她最下工夫的晚年业余消遣。她在台北时，特地聘请了当时两位中国画名家作国画教师。在她的客厅、卧室里，没有古董和名画，挂的都是她的旧作，有的画上还有蒋介石的题词。
宋美龄之所以长寿，还有一条秘诀就是：一有不适，立即上医院。（《羊城晚报》《京华时报》2003.10.25、27）
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