“八段锦”共分八段，每段一句口诀：“双手托肩理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃单举手，五痨七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手搬足顾肾腰。怒目横眉增力气，背后七颠百病消。”穆文生一边背口诀，一边示范动作：“开弓”时马步要蹲得标准，“搬足”要压腰50下。
穆文生老人说：“这套拳法可比太极拳容易多了，而且见效快。”（《新京报》2003.11.13）
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