旅途中的保健

2004-01-18　来源：文摘报　 我有话说

解除疲劳的办法　出游时一旦出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴等症状，应及时停下休息，吃点糖、喝些热茶或淡盐水均可。为了预防途中疲劳，可以适当吃点醋，也可多吃些含柠檬酸或苹果酸的橘子、话梅、梨、苹果和饮料。睡眠时可将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除。

预防“旅行者水肿”　乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢位坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液循环。

预防晕车病　可在开车前半小时，服用“乘晕宁”。在旅途中要尽量减少头部活动，闭目养神，避免看窗外移动的景物。

防止“病从口入”　注意饮水卫生；瓜果一定要洗净或去皮吃；饥不择食要不得；在车船或飞机上要节制饮食。

保持车厢内空气新鲜　当空气中二氧化碳浓度达到0.5％时，人就会出现头痛、头晕等不适感。因此，车窗要适度打开通风，才能保证人们的身体健康。

（《北京娱乐信报》1.14刘圆圆文）