睡眠越多越有益于健康 一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但发现双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。
晚上做梦表明没睡好 梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，如果第二天精神状态很好
睡眠能储存和预支 熬夜等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害是不能偿还的。
不需要午睡 午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的。午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30％。 （《北京晨报》3．22）
 |
