有句老话说“腰长者懒”。按现代医学研究的结果，这话是有道理的。中华骨科学会脊椎学组委员、广州中山二院教授刘尚礼说，黄种人的腰相对白种人和黑种人要长些，比较容易腰累腰痛和有腰部病变。同理，颈长容易颈酸颈累和劳损。颈椎和腰椎一方面要承重，一方面要活动，长的腰或长的颈活动的幅度、范围相对大，负荷也
刘尚礼教授说，腰颈长者更要加强自我保护。现在腰椎、颈椎病年轻化的趋势在增大，门诊病人中腰椎间盘突出患者有的20多岁，颈椎病人才十二三岁，有的还是重症，腰椎痛得不能走路，颈椎增生压迫神经，头昏手麻手臂抬不起来。这与年轻人伏案打电脑的时间过长，书包太重，运动不足有关。
刘教授说，要防腰病颈病，一是要有正确的体态，不让腰部颈部太劳累，要立如松、坐如钟、睡如弓。二是要适当运动，运动时要平和些，别让腰椎、颈椎超负荷。尤其要加强水平方向的锻炼，如游泳、体操。平日工作持续一个钟头之后要伸伸懒腰，转转脖颈，放松一下筋骨，保持血液循环畅通。
（《广州日报》 4．8 刘小霓 朱素颖 文）
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