糖尿病患者：饭后请走5000步

2004-05-09　来源：文摘报　我有话说

糖尿病患者如果在每餐饭后步行5000步，并配合饮食疗法，坚持下去就能有效地使血糖保持正常或接近正常。

这是因为人在静息状态下，肌肉代谢的主要燃料是游离脂肪酸，糖只占极少量，但是在运动时，肌肉能量的需求加大，糖的分解代谢也随之增强。餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加

速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，从而提高肌肉利用胰岛素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下来。《中国老年》　2004年第5期　林君　文

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