如今，空调的日益普及，使长期处于温度稳定环境中的人们，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的夏天也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。专家提示，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时要出汗。
出汗是健康的标志
人的身体分布着300万个汗腺。汗腺是由单层上
肌肉收缩时化学能转化为机械能的效率只有25％―30％，其余70％―75％则以热的形式释放出来，幸亏有体液的水和汗液的调节，使热对酶和结构蛋白质的伤害降至最低限度。当热引起血管扩张时，血液中的水将热转运至皮肤表面，然后随汗蒸发。
出汗能排毒
按照我国古代名医张子和的见解：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。夏天，汗孔开张，外来之毒易于侵入，不可不防；冬天，皮下脂肪日渐增厚，对低温已具适应能力，一般不易受风寒侵扰。出汗多应补充钙
有关医学专家研究，平时每天出的汗液中丢失15毫克钙，但夏季高温环境下的人，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量很容易导致低钙血症，表现为手足抽筋，肌肉抽搐，腰背和腿部疼痛等。为了防止出汗后低血钙，夏季应该多吃含钙的牛奶、海产品及绿叶蔬菜等食物。
（《北京青年报》6.22郭合浦文）
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