叩击穴位健体强身

2005-06-05　来源：文摘报　 我有话说

腿上有四个穴位属保健长寿穴位，练习者可根据自己的身体情况，叩击某一个穴位，连续做三五分钟，直至十分钟，循序渐进。熟练后，四个穴位也可轮换叩击。

“承山”穴“承山”在小腿后面，足掌平伸，腓肠肌的陷凹中即此穴。此穴主治腿肚转筋、痔疮、腹疼、腰背疼、食欲不振等症。

“足三里”穴“足

三里”在膝眼下三寸，胫骨外大筋内，如将手掌按在膝盖上，手指抚于膝下胫骨时，离胫骨外一横指，中指尖处即是。此穴主治头昏、目眩、感冒、脾胃不和等，是全身强壮要穴。俗话说，“要想身体安，三里不可干”，意思是说要想健康长寿，每日都要用针灸或按摩、叩击等方式刺激“足三里”穴。“三阴交”穴“三阴交”穴位于内踝上三寸、胫骨后沿处。主治脾胃虚弱、胸腹胀满、妇女月经不调、湿热带下、生殖器疾患、夜眠不安等症。

“血海”穴“血海”在膝盖骨内缘上二寸处。主治月经不调、腰膝酸痛等。

以上穴位亦可进行拍打叩击。坚持叩击此处，对虚弱、虚喘、消化系、生殖系及妇科病，具有强壮作用。 (《中国老年报》5.31）