按摩手指甲根部用一只手的大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓；然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，双手交替进行。于早晨、午间、就寝前各做3次，这样可使血管扩张，血压下降。
按摩涌泉穴坐于床上，用两手拇指自涌泉穴推至足根，出现局部
（《中国劳动保障报》6.24齐建荣 张乾 文）
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习近平总书记在全国教育大会讲话中指出，我们要建成的教育强国，是中国特色社会主义教育强国，应当具有强大的思政引领力、人才竞争力、科技支撑力、民生保障力、社会协同力、国际影响力，为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业提供有力支撑。【详细】
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