在生活中，随时注意生活习惯，保持正确姿势，维持脊柱平衡十分重要。最新研究发现，很多内科疾病，都是由于脊柱错位而引起的。
例一：陈女士今年45岁，几年前，她一觉醒来，突然觉得自己的咽喉处好像有一块硬物，想把它吐出来，用手指弄了半天，酸水倒是呕了不少，那块异物就是出不来。慢
广东省第二中医院按摩推拿科主任罗凛说 其实，这种情况在中医上叫做“梅核气”，患者自觉咽喉中有异物感，无疼痛，咳之不出，咽之不下，时轻时重，相当于西医的“神经官能症”或“癔球”。经过检查后发现，陈女士的颈椎小关节混乱，造成耳鸣、神经性耳聋和慢性咽炎等疾病。她感觉的咽喉异物，实际上就是颈椎小关节混乱造成的，并非是外界刺激引起黏膜发炎。
例二：小李最近得了慢性咽炎，吃消炎药病情还是反反复复。到医院检查发现，他的内科病是由于不正确的睡姿对脊椎产生了影响，颈部神经结受压产生传导障碍造成的。
枕头的作用就是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。在选择枕头时，枕头高度为8－10厘米，男性枕头还可以在这基础上增加2厘米。
罗凛其指出，除了睡眠，在平常的生活中，正确的姿势也很重要。如斜靠在沙发上的坐姿，会使身体的一边肌肉放松，另一边肌肉收紧，长时间保持这一姿势，会使脊椎不平衡，产生脊椎移位。因此，保持一种坐姿不要超过一个小时，不时换一下姿势，以平衡脊椎。另外，在看书、工作时，经常低头，这时可选择打羽毛球、篮球投篮、游泳等经常后仰的运动，使颈椎不至于经常向前弯曲。在工作过后，做一些扩胸运动，双手与肩同宽，向后拉，这样可以使平常受挤压的胸椎得到放松，对保持脊椎的平衡有帮助。
（《广州日报》6.22）
