揉眼搓脸有助明目

2005-09-04　来源：文摘报　 我有话说

我刚过不惑之年，视力就不行了，只好借助眼镜。后来我根据古籍健本“睛常运、眼常揉，面常搓”的理论，自编“健眼法”自己操练。每日晨练和傍晚散步回来各做一次，几年以后效果很好。如今，我已79岁，20年坚持“健眼法”操练不辍，视力看近线条清晰，望远一览无遗，穿针线、看书报也不戴眼镜。

方法：用手

掌搓脸30下，眼部重点照顾，搓脸时需通过头顶直至后脑“玉枕”穴 位遥对耳后部正中 ；搓脸结束进行运眼动作，眼球作圆形翻滚30次；眼球偏左偏右晃闪30次；最后用食指 双手并举 从鼻梁处开始圈揉眼眶四周30次。（《新民晚报》8.29）