问：我今年23岁，身高1.60米，体重75公斤，曾服用多种减肥药，但效果都不理想。最近看到网上流行一种“吃苦瓜减肥法”，就是每天生吃2 3根苦瓜，坚持20天以上就能达到减肥的目的。这种减肥方法是否可取？
答：
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。
虽然苦瓜具有降低胆固醇和甘油三脂的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2－3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。 （《环球时报・生命周刊》9.6）
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