我步入中年后身心疲惫，渐渐出现了失眠、多梦、口苦、心悸、遗精以及食少、腹胀、腹泻等症状。大夫建议我吃莲芡包子达到健脾、养心、安神的作用。
莲芡包子的做法是：取莲子250克、芡实100克、白糖100克、植物油20克混匀制成馅料，将500克面粉、发酵粉适量混匀揉成面包成包子，蒸熟食用。中医认为，芡实味
（《医药养生保健报》9.26）
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