走步锻炼少“退”为好

2005-10-20　来源：文摘报　我有话说

前些日子，李大爷晚饭后到广场上散步，他想起了人们说的退着走可以缓解腰腿痛，于是便在一个空阔的地方退着走了起来。走着走着，李大爷突然向后仰去，重重地摔倒在大理石地面上，到医院一检查，脑震荡、臀部骨折。原来他是被一块没有铺平的大理石绊倒的。

其实，适宜老年人锻炼活动的方式很多，散步、打太

极拳、做健身操等等，只要持之以恒，都能收到良好的效果。退着走的锻炼方法，一定要找到理想的场所。为保证安全,老年朋友在活动锻炼时还是少“退”为好。（《大众健康报》10.19）

漫话天下