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2006-01-08　来源：文摘报　 我有话说

黑巧克力改善血管功能　希腊科学家最新研究成果表明，黑巧克力（不加奶巧克力）可以促进血液流通，具有改善血管功能的功效，能促进血管扩张，防止血栓的形成。牛奶巧克力没有这个作用。这可能是因为牛奶干扰了人体吸收巧克力的过程。

维生素D有助改善肺功能　新西兰研究

人员日前宣布，多服用维生素D将有助于改善人体肺功能，使人呼吸更顺畅。研究人员发现，体内维生素D含量高的人呼吸时的通气量比其他人要大。人们可通过多晒太阳、饮用添加维生素D的饮料、食用富含脂肪的鱼（如蛙鱼、鲭鱼）及服用维生素D等方式来补充体内的维生素D含量。

胖人散步比慢跑好　美国一项研究指出，肥胖的人以散步的方式燃烧热量，效果比慢跑好，还能降低关节炎或关节损伤的风险。实验结果发现，过度肥胖的人持续长时间散步，燃烧的热量比慢跑还多。散步能减低运动对膝关节造成的损伤，而对于肥胖者来说，这一点尤为重要。

请正确使用阿司匹林　北京阜外心血管病医院心内科临床药理中心顼志敏教授指出，大量临床实践证明，阿司匹林的预防用量或疾病稳定期的用量为75～100毫克，疾病不稳定期的治疗用量为150～300毫克。合理掌握，长期使用，预防和治疗心脑血管病变效果较好。

减少热量摄入能降胆固醇　加拿大的一项调查结果表明，减少热量的摄入是降低胆固醇的一个更有效的方法。研究人员对血液中胆固醇含量中等偏高，且都有心脏病家族史的11名瘦人，进行为期4周的调查结果显示，限制脂肪和限制热量的摄入都可以降低胆固醇水平，而限制热量的摄入效果更好。