有的人一觉醒来，觉得颈部疼痛活动受限，严重的甚至头昏头痛、颈肩背痛、手臂麻痛。这就是人们常说的“落枕”。
随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，当颈部慢性劳损达到一定程度，就容易出现“落枕”现象。
“落枕”是颈椎病的一种信号。“落枕”说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护
预防“落枕”注意两点：
一、选用符合生理要求的枕头：仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。枕头高度要符合个人的肩宽需要，仰卧枕高约一拳（根据个人自己的拳），侧卧枕高应为一拳加二指。
二、注意正确的睡眠姿势：睡眠姿势以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松。 （《北京青年报》2006.1.3）
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