“无术”“有术”皆养生

2006-01-15　来源：文摘报　 我有话说

现年94岁的北京大学教授季羡林说：“养生无术就是术。”季老的意思是，养生要顺其自然，不刻意这么做或那么做。他每日粗茶淡饭，谈不上什么营养价值；他从不吃补药，别人送的各式各样的补品，都束之高阁；他不愿去医院看病，除非不得已，才去拿点药。

有一件小事很能说明他的“无术”养生：你看他在这个房

间读书累了，就到另一个房间写文章，并把这个做法称为“散步”，交替而行。在生活中，季老坚持“三不主义”：就是不误时、不挑食、不嘀咕。所谓“不误时”，就是惜时如金地工作。所谓“不挑食”，就是什么都吃，不偏食。所谓“不嘀咕”，就是从不为自己的健康愁眉苦脸，永远保持平和向上的心态。其实，这中间也有“有术”的养生成分。

健康专家洪昭光教授是坚持“有术”养生的。他不但宣传养生“有术”，而且自己也注重讲究养生之“术”：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，每天上下午两次在附近的公园里散步半小时，每天的饮食保证一荤一素一菇。洪教授说，自己的体重从上世纪60年代至今的44年间，只变化了1公斤，血压一直正常，平时很少得病，也很少感冒。他喜欢到大自然中游览，喜欢养花。在游览和养花中，亲近自然，陶冶情操，实际上是在进行“无术”养生。

仔细琢磨，季羡林的“无术”养生中有“有术”养生，洪昭光的“有术”养生中也有“无术”养生。“无术”养生与“有术”养生，二者之间是你中有我，我中有你。不管“无术”养生还是“有术”养生，困难在于去“欲”。明代张岱说：“养生难在去欲。”我们要力求做到“去欲”养生。季老说得好：“金钱富贵等同浮云，要多为下一代操心，少考虑个人名利。”

（《中国老年报》1.1）