两多两少预防尿路结石

2006-01-19　来源：文摘报　 我有话说

尿路结石的生成，与泌尿系统感染、尿路狭窄、生活习惯、缺少某种微量元素等原因有关。生活中注意“两多两少”，可有效地预防尿路结石。

两多:多喝白开水、多吃含纤维素丰富的食物。一般情况下，一天喝2500毫升水为好。如对白开水感到没有味道，可饮一些中性饮料，如茶水、矿泉水或稀释的

鲜桔水。但不要多喝含糖丰富的汽水、可乐、咖啡这类可增加肾脏钙质分泌的饮品。多吃含纤维的蔬菜和水果，如萝卜、卷心菜、蕨菜、苹果、香蕉等等，这些食物通过代谢能使尿结石的发生几率大大降低。

两少:少饮酒、少吃蛋白质食物。酒属高热量食物，喝酒后酒精容易迅速由消化系统吸收，如果短时间内大量饮酒，在半小时到1小时内可吸收80%~90%，在体内经代谢后成为乙酸由肾脏排泄，使尿液酸性化，极易产生尿结石。每天食入的鱼、肉、禽类、香肠等动物蛋白质食物的总量不得超过150克，尤其是少食含嘌呤丰富的食物，如鲭鱼、猪肝、海参、鹅肉、牛肉、鱼卵和豌豆、扁豆等，这些食物可增加钙和尿酸的分泌，使尿液PH值下降，从而增加尿路结石的发病率。（《中国老年报》1.12）