左手空抓
在脑溢血患者中，约近70%的人是右脑半球的微血管破裂出血。在生活中人们右手的使用明显多于左手，大脑左半球得到的锻炼也就多于右脑半球，故缺少锻炼的右脑半球的脑血管壁就显得脆弱，易发生破裂。多动左手的方法是空抓手，每天早、中、晚各做3次，每次做400~800次，可
摇头晃脑
头部前后、左右和旋转运动，可增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。方法是，平坐、放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，幅度适中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。低血压患者平卧做。
擦颈发热
中风与颈动脉内膜的胆固醇沉积形成粥样斑块有关。擦颈按摩发热可以促进颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，促使已硬化的颈部血管软化，恢复弹性，并能改善大脑供血。方法是双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、发红为度，每天早晚各做6分钟。
耸耸肩膀
耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力。方法是每天早晚做双肩膀上提、放下的反复运动，每次做6分钟。 (《大众卫生报》1.17)
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