我今年53岁。年轻时因当过搬运工，落下了腰肌劳损的毛病，不但平时不能干重体力活儿，而且还时常腰痛，弯腰和下蹲时站起来都非常困难，到处寻医病情也不见好转。后来，我得知有位患腰疼病的朋友用腰下垫枕的办法来缓解症状，就想试一试。
于是，我按仰卧时腰下悬空的高度做了一个垫枕，用后效果出奇的好。
为什么腰下垫枕对治疗腰肌劳损有这么好的效果呢，经请教有关专家我才明白了其中的道理：
一、人在睡眠时，腰下垫枕有助于腰椎保持正常生理弧度，保障腰肌松弛，解除白天工作和生活的疲劳。二、可使腰部血液循环得到改善，有利腰肌劳损的修复。三、有利于腰背肌伸力增强，从而加强腰椎的稳定性，减轻或消除腰部的不适症状。(《养生大世界》2006年第2期）
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