1.承认事物是会变化的。你越是能够快速超越这种正常的当下反应，你就越能快速适应现在这个真实世界。
2.寻找一种安全的方式来表达你对变化的情感。如果情感被压抑，它们会导致身体因压力而受到损害。
3.找到一种方式来适应你的新现实，采取一些步骤来保护自己的利益。
4.要敢于梦想。想象着为自己创造新的现实，使用你可以想象的任何手段。
5.转变你的关注点，去注意这个世界上支持你新视野的那些方面。当你感觉气馁的时候，不断地提醒自己：我可以创造一些我想要的东西，即使这可能需要很长时间。
6.在进行自己想要的变化时，寻找一些支持你的人。一些想实现个人转变的人常常是很好的支持来源。你们可以达成一个相互支持的约定。一位精心选择的导师或专业的咨询师，也可以帮助你坚持自己要做的改变，采取所需要的步骤。
7.一定要行动起来！再好的计划最终也得变成行动。
（《皇帝的新衣――职场中的讲真话》〔美〕劳里・韦斯著华龄出版社2006年1月出版）
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