外国老太太“不老”之谜
在中国，许多女性50岁前身体状况挺好，50岁以后健康质量却大大下降，身体开始发胖，血压也高了，也骨质疏松了，很快就变成老太太了。为什么？更年期综合征。
外国女人呢？一般都没什么事，50岁、60岁、70岁、80岁，看起来线条都一样。很多
为什么不同呢？因为我们缺乏这方面的健康知识，没有及时补充生理性雌激素，而在国外用得很多。其实，只要我们从年轻时就多吃豆类食品，补充蛋白质，同样能达到补充天然植物雌性激素、抑制更年期综合征的目的。
别做餐桌“清洁员”
在中国，大多数当妻子、做母亲的都是将好吃的、有营养的留给丈夫和孩子，自己只是将丈夫、孩子吃剩下的填进肚子。可你们却没有想到，这么长久下去，会对身体造成多大的危害，特别是对心脏的危害。
你们不断地将餐桌上吃不完的菜汁剩饭倒进自己的胃里，“宁愿撑着人，也别占着盆”，久而久之，你的胆固醇、血脂就会越来越高，血管残余物会越积越厚，血管会越变越窄，有一天堵住了，心脏得不到足够的血液，心脏病也就发作了。
女人得了心脏病，要比男人严重。这是因为女人得心脏病时年龄都比较大，平均比男人要晚10年。55岁以后更是心脏病高发期。55岁，身体的各项功能衰弱，血管比较脆弱且容易受损、恶化，修复功能也都比较差，不易康复。雪上加霜的是，女人心脏病突发性和再发性的概率比男人高。到心脏病发作时再后悔年轻时没有珍惜自己的身体，恐怕就太晚了。
干家务干出了职业病
很多女同志都有这样的感受，平时自己既要在单位应付各种工作，回家后还要做各种家务活，闲下来的时候不是背痛就是肩痛，这其实是干家务活干出了“职业病”。
比方说，你在家切菜、做饭、洗衣服、拖地，样样都要低着头干，可你知道长时间用一个姿势，肌肉长期紧绷，很容易造成颈部和肩部的疼痛。有些女同志经常说手腕疼、关节疼，这也是平时刷洗东西或炒菜做饭时手腕过度用力的结果。还有如果家里用的煤气灶、水池的高度与你的身高不合适，干起活来也会感觉不舒服，这也容易造成腰部肌肉的慢性扭伤。
其实干家务也像人们做运动，需要适量、有度，超出体力允许的范围就要影响身体健康。女同志干家务不要“大权独揽”，“放权”让丈夫、孩子也动起来，“有事大家做，有饭大家吃”，不是更好？
在家中女人最需要疼爱
女人的心理很敏感，家中任何细微的变化都逃不过她们的眼睛，她们最大的心愿是亲人真心的疼爱、关怀，疼爱和关怀会使她们更无私地奉献。
不论是疼爱还是关怀，都有一种奇特的效应――“马太效应”，即“越好越好，越坏越坏”，成倍地变化。当一个人主动地关怀对方时，都会收到加倍的奖赏。所以，家庭应该给予女性，尤其是给予更年期女性更多的关心和理解。子女应多体谅母亲，丈夫也应多呵护妻子。多一分关心，便多一分支持，就会使感情比较脆弱、心思比较敏感的更年期女性感觉到家庭的温暖，积极调整心态，顺利、健康地度过这人生的特殊阶段。这样的家庭会更健康，更幸福。 (连载完)
(《40岁登上上健康快车》洪昭光著漓江出版社2006年1月出版)
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