入春以来，我国北方接连遭遇沙尘天气。为避免不良天气对身体的危害，当沙尘出现后，要尽量减少外出，避免在外逗留，出门戴围巾、口罩，关闭门窗。在上述措施之外，我们可以在营养饮食中寻找一些对策。
多喝水 春季是干燥加剧的季节，这时一定要及时补充丢失的水分，多喝开水，以加快
多吃血豆腐、百合、芝麻粥 老话说：“血能洗肺”，血中的血浆蛋白经胃酸分解后，会产生一种消除毒素及滑肠的物质，能与侵入人体内的粉尘及有害金属微粒产生化学反应，然后通过排泄渠道将这些有害物质排出体外。百合之功最擅润肺清心，对肺燥病症有一定疗效。芝麻粥可润五脏，梨子粥可以生津润燥，火腿冬瓜汤可去燥润肺，都很适合春季食用。
大风扬沙会带来许多污染物质，许多果蔬都具有抗污染能力，能够清除外界侵入的污染物或内生的毒性成分。如大蒜中的特殊成分可使体内的铅浓度下降；青绿色蔬菜富含碱性成分，可使沉积于细胞中的毒素重新溶解随尿液排出，被誉为体内的最佳“清洁剂”；黑木耳中的特殊成分可帮助消化纤维类物质；木瓜富含蛋白酶，可分解体内的废物。 (《北京青年报》4.21)
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