你我的脊柱从侧面看都有四个弯曲，即向前突的颈曲和腰曲，向后突的胸曲和骶曲,四个弯曲恰似四张弯弓。这些弯曲是人类所独有，由直立行走进化而来，与直立姿势相适应。这四个生理弯曲使我们的脊柱成为一个刚柔相济?柔韧有余的大弹簧，可化解来自各个方向的外力，又是头?内脏等器官的支柱。然而，四个弯曲并非与生
正常的颈椎生理曲度给头颅最合理的支撑。现代人对颈椎的破坏最为严重，颈曲的消失是颈椎病的早期表现。据我老师近二十年脊椎矫正的经验，凡颈椎僵直?反张的，没有活过80岁的。颈曲之重要，可见一斑。
保护好胸椎曲度，不但可预防肩背痛，还可延年益寿，保持青春。
腰的曲度于8至12个月爬行时形成，六岁左右稳定，所以应鼓励幼儿爬行，切不可直接由坐立跨越到行走。腰曲过小即腰部僵直，多见于腰肌劳损，腰背部肌肉僵硬疼痛，脊柱的弹性减弱，易致椎间盘的损伤。
合适的骶曲使人体充满活力。骶曲过大，腰骶不稳，持重线通过骶椎前方，易致腰臀部肌肉劳损，引起坐骨神经疼痛。
脊椎的健康，水平运动有奇功。水平运动指游泳?俯卧撑?仰卧起坐等身体处于水平状态的运动方式。 (《北京青年报》5.17）
