团滚疗法治腰背痛

2006-06-15　来源：文摘报　 我有话说

腰背痛是中老年人的一种常见的病症。采用古老的团滚疗法，可以收到意想不到的效果。

其具体方法是：仰卧在床上，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身

向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30~50次，即感到浑身轻松，腰背部的疼痛减轻。每天早晨起床时及晚上睡觉时各滚动一次，一般坚持2~3周腰背痛即可治愈。

(《卫生与生活》6.12)