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“世界杯”后要自我调整

2006-07-16 来源:文摘报  我有话说

德国世界杯刚刚谢幕,柏林一家健康机构的心理医生安得利亚斯就警告球迷,一定要调整好个人的生活状态,谨防“世界杯后遗症”侵袭。

安得利亚斯说,目前已有不少人患上了“世界杯综合征”:工作早早完成是为了晚上能够看球,或者干脆偷懒请假不上班,显然这段时间工作热情都被世界杯抢去了。少了和家人的沟通

和交流,留下的是睡眠不足、身体疲惫、大脑缺氧、无法进入状态。据他透露,这段时间,到他任职的健康机构寻求心理咨询的球迷明显增多。他们提到的共同的一个担忧就是:没有世界杯,我的生活该怎么办?很多来寻求心理帮助的人都表示:他们已经习惯了每天有球赛的日子,习惯了和朋友们去酒吧喝酒,谈论球赛和球星,习惯了老板和同事因为世界杯对自己工作瑕疵的宽容。

对此,安得利亚斯医生建议:摒弃只有世界杯能让自己兴奋的错误观点,逐步调整自己的生活状态。上班族最好尽快减少各种应酬,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都作出相应调整。当然也不必刻意地拒绝和朋友谈论足球,但要自我控制,尽可能地转移自己对足球的注意力。另外,饮食上多吃蔬菜水果,多吃点清淡的东西。

因为球赛期间过量的饮酒和兴奋对身体的伤害很大,所以他建议球迷一旦上班后,要尽可能保持适当的体育活动,给身体一个缓冲期,这样也能有效地帮助解除疲劳,恢复精力。(《北京晚报》7.10)

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