德国世界杯刚刚谢幕,柏林一家健康机构的心理医生安得利亚斯就警告球迷,一定要调整好个人的生活状态,谨防“世界杯后遗症”侵袭。
安得利亚斯说,目前已有不少人患上了“世界杯综合征”:工作早早完成是为了晚上能够看球,或者干脆偷懒请假不上班,显然这段时间工作热情都被世界杯抢去了。少了和家人的沟通
对此,安得利亚斯医生建议:摒弃只有世界杯能让自己兴奋的错误观点,逐步调整自己的生活状态。上班族最好尽快减少各种应酬,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都作出相应调整。当然也不必刻意地拒绝和朋友谈论足球,但要自我控制,尽可能地转移自己对足球的注意力。另外,饮食上多吃蔬菜水果,多吃点清淡的东西。
因为球赛期间过量的饮酒和兴奋对身体的伤害很大,所以他建议球迷一旦上班后,要尽可能保持适当的体育活动,给身体一个缓冲期,这样也能有效地帮助解除疲劳,恢复精力。(《北京晚报》7.10)