炎热的夏季，对老年人的身体健康很不利。这是因为老年人身体各种脏器的功能，都有程度不同的生理性衰退，免疫力也有所降低，对热环境的耐受力差，当气温骤升潮湿闷热时，身体常不能适应，易中暑或得热伤风。老年人度夏应注意以下事项：
居室要舒适：居室要避免噪音传入，室内保持安静。中
尽量减少外出：老年人如一定外出要戴遮阳帽、打遮阳伞，衣着要色浅宽松透气，同时涂些防晒霜。
睡眠讲科学：天气炎热体力消耗大，要有充足睡眠恢复体力。每天最好午睡1小时左右，工作或学习之余也可闭目养神片刻。不能迎风而卧或久吹电扇，空调温度不可过低。
饮食要卫生：饮食要清淡、易消化、富营养，多吃蔬菜和瓜果。
及时补充水分：天热如不注意补充水分就会脱水造成血液黏稠，严重者可形成血栓发生心脑血管病。所以，要适量多喝水(每日最少2000毫升)，最好喝淡茶水、凉白开，也可喝些绿豆汤等消暑饮料。
适当锻炼：适当锻炼可增强人体对热的耐受力，一早一晚气候凉爽时，可在户外适度参加体育活动，如打太极拳、打门球、舞剑、散步、走路等。
保持心态平衡：天气炎热易使人心情烦躁，爱发脾气，老年人应尽量克制自己的情绪。俗话说心静自然凉是有道理的。（《光明日报》7.25)
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