小核桃玩出大健康

2006-08-13　来源：文摘报　 我有话说

眼下，玩核桃已不再是老年人的专利，许多白领人士以手揉一对核桃为时尚。不光在中国，日本、韩国玩核桃的人也多了起来。

早在古代，民间就有人喜欢玩核桃。核桃坚硬的外壳，沟纹错综密布，攥在手中滚动，能直接按摩到指掌上的穴位，有很好的健身效果。

根据中医理论，在人体十二经脉中，手三阴经和

手三阳经等六道经脉在十指尖端循行交汇。由于经络内属于五脏六腑，外络于肢体关节，使内部脏腑和外部各组织器官联系成为一个有机整体，所以，用核桃锻炼手指，实质上也是在锻炼体内脏腑。在舒筋健骨、灵活关节的同时，直接影响到心肺，起到强心健肺的作用。若在滚球的同时再辅以扩胸转肩、旋腰展臂的动作，就更增强了肺通气量和心输出量。又由于手三阳经络包附着大肠、小肠，锻炼手指还能改善人体的消化吸收功能。

玩核桃还借助其皱襞与棱角儿，刺激手掌与手指上的诸多穴位，从而疏通经络，祛病延年，不易患高血压、脑血栓等心血管疾病。 　（《养生大世界》2006年第6期）