老年应坐圈椅

2006-08-20　来源：文摘报　 我有话说

人们常从饮食、保健、心理、体育等方面谈老年人的养生，但日常生活中的坐具、卧具的养生作用也很重要。

坐具主要指坐椅和躺椅。许多老年人退休后还保持着写作的习惯，也爱看书看报。但许多人的坐椅仍是仅有靠背，无扶手，更无软垫。老年人久坐常会感到股麻、腰酸、颈累，应换一张有软垫、软靠背的圈椅。一

是圈椅有较厚的软垫，坐时减少了对股部肌肉和神经的压力，股部和腿部的麻木感不易发生。二是圈椅的靠背和扶手连成一体，呈半圆状，并有合理的倾斜度，往后靠时，背部和臀部、手部都能处于最自然的状态，使颈部、肩部、腰部都能得到放松。躺椅最好是可调节的，根据腰部的疲劳程度调节倾斜度，能使腰部一直处于舒适状态。

对于老年人来说，最好在房间里同时备有圈椅和躺椅。从生理上讲，老年人多有血管硬化、高血压和高血脂症，坐得稍久，会出现暂时性的血流不畅，引起轻度晕眩，这时在躺椅上躺一下，血液容易回流，这种症状便会得到改善。(《健康咨询报》8.14)