今年61岁的作家二月河用“三苦”（苦读、苦学、苦写）赢得了辉煌，但长期熬夜、用脑过度、生活无规律、饮食无节制、烟不离手、大块吃肉、大碗喝酒等习惯和嗜好，也损伤了他的身体，疾病接踵而来。高血压、糖尿病，以至6年前还发生了脑栓塞，曾经左半身行动不便。“吃一堑，长一智”，聪明的二月河这才恍然大悟，把
一是急流勇退，调整计划。他原来雄心勃勃，要写太平天国、写第二次鸦片战争、写嘉靖与和?等等。但现在，他说，在身体好转前不会再创作长篇，做不来大的，先做点小的，不写也不行，两天不写就感到手足无措、心里发慌。总还是要做点事，能做多少是多少。现在要调整身体和心理状态，等调整好了再考虑大作品。如调整不好，写不动了，或读者对他厌烦了，那就赶快停笔。
二是合理安排，适当放松。自从患病，二月河不再通宵夜战了，他有精力、兴趣时写一点随笔和散文，参加一些学术和社会公益活动，下午一般不工作，喝茶、散步、下围棋，看一些历史资料，以调节身心为主。所谓适当放松，并非彻底休息。脑子还在积极运转，这样有利于激活处于睡眠状态的脑细胞。脑栓塞损伤了一些脑细胞，但可以代偿，有的可以恢复，“用进废退”。由于二月河病后不间断写作，因此，他的思维能力并未减退。
三是节制饮食，戒烟限酒。二月河豪爽、豁达，在部队开山、挖煤、运石头，凭的是力气，因此能吃善饮。最多一次能吃六七个馒头，二锅头酒一次能喝一斤六两。自从患了糖尿病，为了健康，面对满桌珍馐美味，就硬忍住不喝，顶多浅酌二三盅。过去他嗜烟如命，手指被烟熏得发黄，但现在已基本与烟绝交。他严格限制主食，多吃豆类、青菜，特别对黄瓜情有独钟。限制饮食，对二月河来说，好像很残酷，如他在一幅自画的葡萄上题词：“满世界好吃物，眼巴巴不能用”，真不是好滋味，但他还是坚持按医嘱生活，病情也逐渐得到了控制和好转。
四是经常运动，培养兴趣。二月河坚持每天清晨散步一小时，步行5公里，在河南南阳白河岸边，他振动双臂，稳步行进，呼吸新鲜空气，舒展筋骨血脉。在下象棋、围棋的同时，他还练起了绘画、书法。
五是淡泊平静，宽容随和。二月河说，我不要求大家与我一致，有人反对我，我不在意。我读《战争与和平》，五次都没有读进去，这不等于这本名著写得不好，也不说明我是弱智，是没有缘分。有人为一本书争得很激烈，有人为了稿费而郁郁寡欢，夜不能寐，累不累啊！对于名气，就像作料，没有不行，多了也不好。
二月河还是保持朴实、憨厚的布衣本色。他有一个温馨和睦的家庭，他乐意为妻子和女儿当“老炊”。从家务劳动中，他获得了乐趣。当然，家人的体贴、照顾，也是他康复的重要条件。(《健康报》8.18)
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