随着秋风阵阵吹过，天气渐凉，有人就把午睡免了。其实，这种做法不可取。
入秋后，由于西太平洋副热带高压的影响，同样的天气热，蚊蝇多，干扰睡眠节律。睡眠质量不好，会带来秋、冬季节体质的下降，抗病力减弱。
所以，除了力求提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。
午睡能使心
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