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2006-11-23　来源：文摘报　 我有话说

常用电脑宜多握拳　经常使用电脑的人，多数会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。为预防滑囊炎，上机前应先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。

握力强者寿命长

　美国科学家近日发表研究称，对中年男性而言，手掌握力是衡量健康长寿的关键指标之一，握力强的中年男性寿命更长。握力大小是衡量上肢力量的重要指标，而上肢力量反映身体是否健壮。报告建议男性“应该从中年时期开始就保持身体健壮”，这样身体器官功能才能维持更长久。

运动间隙休息3分钟最好　美国堪萨斯大学的科学家研究发现，运动间隙休息3分钟最好。实验证实运动间隙休息3分钟，肌肉已经完全恢复了。短时间休息，能激起更强的生长激素反应。