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喝好三杯“安全水”

2006-12-03 来源:文摘报  我有话说

冠心病人晚间保健非常重要,除晚餐应以清淡食物为主,吃七八成饱,夜间保持科学睡姿外,还最好喝上三杯水。

第一杯是在睡前半小时喝的凉开水;由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2时左右,患者应在深夜醒来时饮下第二杯水;第三杯水安排在清晨醒后喝,这杯水非常重要。专家认为,早晨是人体生理性血压升高的时

刻,患者血小板活性增加,易形成血栓,血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之患者睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液粘稠度于是增高,血液中易形成血栓。因此,起床后2~3小时内是冠心病的危险期。清晨醒后喝上一杯凉开水,可改善脏腑器官血液循环,防止病情发作。  (《卫生与生活》11.27)

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