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手脚冰凉按摩生阳

2006-12-28 来源:文摘报  我有话说

手脚冰凉者经常按摩以下三个穴位,一定会收到满意疗效。

按摩涌泉穴 先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚各搓揉100下,接着再搓揉每个脚趾100余下,力度以自己能承受为主。

按揉气冲穴(大腿根里侧)此穴下边

有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼儿),稍用力各拍打100余下。(《保健时报》12.21)

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