天天健身有技巧

2007-03-01　来源：文摘报　我有话说

经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时。

坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，坐时抖抖脚就可缓解。

每天清晨起来后及晚上临睡前，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，可以使头发不白。

每晚坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了放入热水浸泡后再搓，能防治感冒。

漱口能按摩大脑。连续漱口5～10分钟，可引起中枢神经系统的兴奋，是一种对大脑的特殊按摩。(《浙江老年报》2.14)

温沙沙：师范生美育素养培育的价值、内涵与实施路径
　　【详细】
电视剧《北上》：年代剧的文化寻根
　　年代剧的叙事模式正逐步走出陈旧窠臼，涌现出融合多样题材和创新视角的新探索。《北上》的热播和好评说明了优秀文化题材的力量，当创作者找准了文化之“根”和情感之“魂”，观众自然会被其中的精神内涵所打动。【详细】
稳步扩大制度型开放
　　【详细】
一图读懂中国自主的知识体系
　　【详细】

漫话天下