健康人“十标准”“三良好”

2007-03-01　来源：文摘报　 我有话说

健康是资源，健康是财富，健康是生产力，每一个人都应该珍惜自己的健康，都应该按照合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这“四大基石”管理好自己的健康。

健康人有“十标准”

世界卫生组织结合中国居民的健康状况提出了“健康十标准”：1.精力充沛；2.处事乐观，态

度积极，事无大小，不挑剔；3.睡眠好；4.应变能力强；5.能够抗御一般性感冒和传染病；6.体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；7.眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎；8.牙齿清洁，无龋齿，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常；9.头发有光泽、无头屑；10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松协调。

心理健康做到“三良好”

三个良好是：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。良好的个性是:心地善良、乐观处世、为人谦和、正直无私、情绪稳定；良好的处世能力是:有良好的自控能力，能较好适应复杂的环境变化；良好的人际关系是:助人为乐、与人为善、心情舒畅、人缘好。 　(《健康时报》2.19)