怕失眠，睡觉前喝点醋

中日友好医院神经内科副主任医师熊新英说，人在遇到紧急情况时，体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，容易导致睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。

因此，紧张性失眠患者不妨每天