解绳操 防痴呆

用一根长约50厘米、如筷子般粗的绳子，先打好20个绳结，按程序做“解绳操”：先用双手大拇指和食指解开5个结，然后用大拇指和中指解开5个结，接着用大拇指和无名指解开5个结，最后用大拇指和小指解开最后5个结。老年人每天可做此操两三次，不仅可以促进血液循环和增加手指的灵活性，更可以较好地防治老年痴呆症。解