我今年81岁,1991年患脑出血、脑萎缩,经救治脱离了生命危险。后来,多发性脑梗塞又向我袭来,大面积脑血管被梗塞,经抢救再次挽回了生命。从此,我的头脑迟钝,生活不能自理,只能依靠家人搀着才能勉强走几步。两次脑血管病并没有把我打垮,在医生和家人、朋友的帮助下,经过多年的不懈努力,我终于将顽症征服。1
这一切是怎样实现的呢?除了药物治疗,具体有以下几个方法:1.走。每天早上在老伴的陪同下到附近的公园健身、散步,走卵石路两千步。2.写。练小楷字,每次书写一百字,上下楼梯一百阶。3.说。坚持锻炼说话,每天熟读绕口令,用以锻炼口齿。4.算。练习珠算,增强大脑记忆功能。5.梳。早晚用手指“梳头”一百下,促进头部血液循环,改善大脑供血不足。6.吃。饮食以清淡为主,每天早上一袋牛奶,一个鸡蛋,50克馒头,一碗稀饭;中午吃面条,控制在100克左右,再加上瘦肉和大量青菜;晚上一碗稀饭,50克馒头,芝麻油炒胡萝卜和青菜,一个鸡蛋。8年来,我的饮食中,胡萝卜不离口,没断过芝麻油,有时还以南瓜为主食,这些都有软化血管、防治便秘的作用。(《家庭保健报》5.31)