睡再多也不管用
累了睡一觉，这种解决疲劳的方式曾经屡试不爽。但是，当这样的方法突然失灵，即使睡再多的时间也不起作用时，可能就患上了“慢性疲劳综合征”。“慢性疲劳综合征”主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。其特点是症状反复发作，持续时间6个
专家支招：休息不等于睡觉，过度的睡觉反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。建议午睡最好从下午1时开始，而晚上以10至11时上床为佳。起床时间以早晨5至6时为宜。休息的概念包括身体和心理适度地放松和调节，多做运动提升体能，才是积极正面的改善之道。
肌肉酸软无力
外向开朗的向珍最近变得萎靡不振。早上醒来时，觉得浑身肌肉酸软无力。以往出现这种情况，只要伸一下懒腰就好了，但最近这种“肌无力”的感觉特别强烈，每天都觉得很累。
专家支招：纤维肌肉疼痛多发于20岁到50岁间的女性。这种疾病可能由于外伤或心理创伤造成。其症状为晨起时身体发僵，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒。在遇到经常性的头痛、肌肉疼痛、失眠等问题时，一定要到医院及早检查和治疗。避免疲劳综合征重在预防，研究表明，游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉疼痛。热疗和按摩也能起到短时间放松的作用。
总不痊愈的“热伤风”
这段时间，张欣患上了“热伤风”，常常会一下子感到浑身特别没力气，什么也不想干。即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善。一两个星期过去了，“热伤风”却反复发作，总是不能痊愈。
专家支招：“慢性疲劳综合征”由于症状和感冒很接近，以为注意休息就能好转。事实上，“慢性疲劳综合征”是一种非常危险的现代疾病，切记不可当做常见病治疗。中医药学治疗慢性疲劳综合征是根据病人情况，采用药物、食疗、保健气功、运动拳操等综合措施，扶正祛邪，补养气血，调理脏腑功能，提高免疫力，培养精气神，增强体质，最终促进康复。 (《家庭周末报》7.12)
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