在成都市体育局上班的李建今年53岁，年轻时是一位体育爱好者，尤其是长跑，小时候就跟着大人在体育场跑圈。工作以后，李建慢慢远离了锻炼，几十年下来，身体状况已大不如从前，尤其血压很高，最高的时候血压能达到220毫米汞柱。2004年10月的一天，李建因突发脑溢血住进医院。经过了20多天的保守治疗之后，李建竟然
大病初愈，李建按照医生的建议，把自己的轿车停在家里，当起了“走班族”。每天走路上下班来回两个小时，辅以家中的跑步机锻炼，节假日还外出踏青、登山。三年下来，李建的身体机能得到明显改善。李建自豪地说，“以前医生建议的几个不准，在我这里都失效了，如不准上高原，不准登山，不准剧烈运动等等。最明显的就是登青城山，以前走到一半就已经累得气喘吁吁，现在可以一口气爬到老君阁。”(《中国体育报》10.19)
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