冬季养生粥疗歌(上)

山芋去皮切成块，添米加水制咸粥。可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱。

大米放入核桃仁，加水适量煮成粥。健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。

玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口。适应心梗冠心病，降压降脂且益寿。

栗子大米煮成粥，适宜腰痛等症候。还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。

枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥。健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。

山药去皮先蒸熟，入锅同米煮成粥。益脾补肺止咳喘，固肾益精也能够。(《天津老年时报》1.25)