晚10点睡觉最科学
据《家庭保健报》报道，上海市中医院中医睡眠疾病研究所最新研究表明，成年人晚上10点睡觉最科学。研究发现，慢波睡眠是最佳的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在晚上10时左右，零时过后入睡，很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降，从而引发失眠症状
患传染病期间多吃香菜
据《健康时报》报道，河南省中医院儿科主任侯江红说，麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘等常见的儿科呼吸道传染病极易在春季传播。如果感染上此类传染病，建议多吃一些香菜（中药名为芜荽）、荆芥，这些食物具有解表透疹的作用。
童年食水果少成年易患疾病
据《新华每日电讯》报道，西班牙高等科学研究中心的一项研究显示，童年时期吃水果很少的儿童在成年后容易患上肥胖症、心血管疾病、高胆固醇血症、某些炎症和肿瘤等疾病。水果的有益成分包括纤维素、矿物质、维生素和水分，其中水分可以起到利尿作用，有助于排出体内毒素。
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