消除“春困”有良方

2008-04-10　来源：文摘报　 我有话说

春季大脑更易疲劳困倦，有时昏昏沉沉，甚至脑袋胀痛。对待这种“春困”，根据个人条件，选择适当方法来消除。

勤梳头　当头昏脑胀时，拿梳子梳梳头，松弛头部神经的紧张状态，可以促进血液循环。有神经衰弱症状或由于失眠、思考过度而引起神经性头痛的人，每天梳头3次，每次梳3~5分钟，就

会减轻或消除症状。另外，还可做做头皮操，其方法是：首先，双手四指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次；然后用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每处搔抓5次；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每日晨起后，晚睡前，工间操前定时各做1次。这是消除脑疲劳困倦的简易有效方法。

科学用脑　当头脑感觉不清醒和胀痛时，或欣赏一下音乐、花卉、字画，或做做体操。这样，右脑半球得到使用，左脑半球得到休息，有利于恢复大脑疲劳。

多刺激感觉器官　当有昏昏欲睡感觉时，可采取一些刺激感觉器官的活动，或放眼眺望，让视觉得到调节；或选听一些优美动听、让人振奋的乐曲，并伴其韵律做些动作，活跃身躯，让听觉得到刺激；或闻一闻能够驱除困意、振作精神的气味，如风油精、花露水等，让嗅觉得到刺激；或尝一尝具有酸、甜、麻、辣、苦味的食品，让味觉得到刺激。这些方法对消除“春困”都能在即刻间起到一定的作用。(《人民日报・海外版》4.4)