如厕也有讲究

2008-05-11　来源：文摘报　 我有话说

对于有便秘的老人来说，排便时通常要尽力，使腹压增大，由此会引起心跳紊乱、血压升高，出现头晕目眩、呼吸急促、大脑充血等症状。如果患者本身就有高血压或心脏病，无异于雪上加霜。

建议老人在排便时，尝试着变换姿势，比如坐在马桶上，双手攥紧拳头，或用双手托着两腮。因为双手攥紧时，力量集中于双手

，会使腹腔周边的压力稍稍减轻，既有助于通畅排便，又不至于使腹压大幅增加。双手托腮时，脑袋向上和向后倾，方便用力，并能减轻因血压升高造成的脑充血或眩晕等症状，在一定程度上能够降低出现危险的几率。(《生命时报》5.6)