中央电视台《心理访谈》、北京电视台《心理时间》和中央人民广播电台《星星夜谈》、《情感世界》等栏目特约心理专家李子勋，不久前，到深圳讲有关减压的课程，他建议大家――减压要善于“体贴自己”。
把情绪当爱人一样来体贴
故事：
孟子有几个大弟子，大部分都非常争气，个个都著书立说，治理国家，教育他人，唯独有一个弟子在孟子眼里很不争气。他跟了孟子三年，不像其他师兄弟以治理国家为己任，也没有像样的作品出来。最后孟子生气了，问：你不喜欢先生的学问？他回答：是的。孟子再问：那你为何一直跟着我三年？他回答：我是来学习你的品德和为人的。孟子对他的回答感到非常震撼，他感叹地说：你才是真正来这里学习的，因为你知道怎么先爱自己，然后再爱他人。
李子勋：孟子这个弟子为何能得到先生这么高的赞赏？是因为孟子认为他懂得自我接纳，体贴自己。对感到压力的人来说，解决问题的人永远是你自己，别人只能给你一些帮助和引导。我的减压方式和这个弟子的学习方式一样，第一条就是“善待自己”，要把自己的情绪当作爱人一样来体贴，才能让自己过得内心愉悦。你要随时注意观察自己的情绪，心累了就要休息，郁闷了就要找点开心的东西做，交很多会赞美自己的朋友来赞美你让自己放松，听好听的歌，吃喜欢吃的饭菜，等等。
认真对待生活的不确定性
故事：这是《汤姆・索亚历险记》书中的一个故事。汤姆被要求去刷墙，刷墙是多么烦人的一件事情啊，汤姆心中充满了惆怅，刷着刷着，朋友本过来戏弄他，“汤姆，干活好玩么？”汤姆说：“这也许是干活，也许不是。我只知道这对汤姆・索亚来说倒是很带劲儿。哪个男孩子能天天有机会刷墙？”本被汤姆这个回答吸引了，汤姆灵巧地用刷子来回刷着，本越看越有兴趣。他哀求汤姆让他刷几下，汤姆不答应，后来本给了汤姆一个苹果，汤姆才“不情愿”地把刷墙的机会交换给他。这吸引了其他小朋友过来，汤姆把刷墙的机会给了这些小朋友，交换了很多东西。汤姆发现这世界原来并不是那么空洞乏味啊。
李子勋：其实，我们的生活是充满不确定性的，我们对一件事情可以用放大镜一样的眼光来了解它的细节，但往往不知道接下来情况会怎么样。好像汤姆刷墙的故事一样，当他把烦人的刷墙解释为一件带劲儿的事时，好运紧接着就来了。大家对生活也应该抱着这样的态度，我们的生活存在大量的不确定性，我们为何经常把它解释成一件倒霉的事情呢？这怎么能快乐？
学会健忘装糊涂
故事：李子勋有一次去西藏旅游感受到，那里的孩子每天的生活很简单，该玩的时候就玩，该干活的时候就干活，该喝酒的时候就喝酒，到了结婚的年龄，也不会像城市人，有这样那样的顾虑，生活得很自在。反过来看城里的孩子，每天背着沉重的书包上学，工作的人上班担心，下班担忧，生怕自己的工作没做好，担心养不起这个家。他非常感叹，有些方面我们应该向这些孩子学习，“他们的心理是健康的，因为他们考虑得少。他们甚至连心理医生是什么都不知道。”李子勋笑着说。
李子勋：有一次我和一帮心理医生们在开会，大家聊到一个话题：如果希望自己得病，你最希望得的是什么病？结果，有一半的人都希望自己得健忘症，希望自己内心把过去抹得清清白白，像一个婴儿一样天真。为什么这样呢？因为我们的文化价值观常常会给我们带来无形的压力，我们希望忘记这些压力。不过，既然我们生活在这种文化中，也不能得健忘症，有时我们需要用难得糊涂的心态来对付，学会健忘。（《深圳特区报》5.3）
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