红色：枸杞子 明代医家李时珍在《本草纲目》里介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可防老驻颜，枸杞子不仅含有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有烟酸、磷和铁等，这些都是抗衰强身养颜润肤的重要营养物质。
黄色：蜂蜜 蜂蜜具有止咳平喘、滋补阴
黑色：黑芝麻 黑芝麻不仅富含维生素，还有丰富的钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁等多种人体必须的营养元素，所含的维生素E具有抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老，它含有的维生素H对身体虚弱、早衰而导致的脱发有显著疗效。常吃黑芝麻还能增加皮肤弹性。中医认为，黑芝麻有滋补、养血、润肠等功效，适用于身体虚弱、便秘、头晕、耳鸣等症。此外，黑芝麻对预防或缓解高血压也有帮助。
白色：白萝卜 研究证明，白萝卜含有极高的维生素C，长期食用可抑制老年斑等色素沉积。健康学家认为，白萝卜是促进肠胃蠕动、排毒解毒的有效食物。(《上海老年报》5.22)
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