哈尔滨市第一专科医院院长张聪沛：
平时工作忙，想用整块时间减压是不可能的了，我就用“挤海绵”的方式找减压时间。比如洗澡时，尽量让自己放松；出差时利用路上的时间充分休息，除了完成出差要办的事，基本不参加任何活动，让大脑处于“空白”状态，给
哈尔滨曲伟杰心理学校校长曲伟杰：
感到压力时，我会换个看问题的角度，把失败、艰难、误解、责难也看成生活中的一部分；适当地把自己“变小”，有些事情放手给别人做，自己的工作空间、心理空间就变大了。
每个人都应该有一个自己的爱好，有一项喜欢的运动，我比较喜欢打乒乓球、骑山地车，在运动中烦恼也随着汗水流走了；我还经常玩一些童年玩的小游戏，让自己找回童心，暂时远离现实的尘埃；看书也是我的一大喜好，不过一定要看能看进去的书，看不进去的书不但不减压，反而会增压。
法国里昂第二大学心理专业博士生蔡龙：
孤身一个人在国外，平时闲暇下来会结伴自助旅游，当人置身在原生态的自然环境中，身心马上会放松下来；有时还会去看一些展览、建筑，从中体会不同的历史文化，艺术不但会陶冶情操，也会调节心情；我还喜欢无氧运动，体格的强健会让人的心情更振奋。我不会等到自己感觉压力已经很大时再减压，平时注意将小压力尽快化解掉，不“囤积”压力，让心境保持一个良好状态。
哈尔滨健康医院心理诊室咨询师赵振军：
压力大时，我会洗洗澡，理理发，剃剃胡子，心灵也好像被洗涤、被清理干净了。另外，听二人转也是我的一种减压方法，它贴近生活，幽默夸张，放大了生活中被忽视的小快乐，缩小了生活中失败、挫折、不顺带来的烦恼和痛苦。(《家庭保健报》7.17李华文)
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